Personal Coaching

Coaching im privaten und beruflichen Kontext

Personal Coaching bietet Raum und Begleitung für das, was Sie beschäftigt, belastet und berührt. Was sind Ihre Themen, Wünsche und Ziele? Ich begleite und unterstütze Sie professionell, engagiert und vielseitig auf Ihrem individuellen Weg. Dabei ist meine Arbeitsweise immer ressourcenorientiert, lösungsfokussiert und systemisch.

Basis unserer Zusammenarbeit ist das wertschätzende Gespräch. Mit gezielten Interventionen, Fragetechniken und Unterstützung zur Selbstreflexion begleite ich Sie zu neuen und unerwarteten Sichtweisen auf Ihre Themen und zu neuen Möglichkeiten auf Ihrem Weg. Vielfältige Methoden mit kreativem Ansatz beleben und unterstützen das Coaching.

Sie entscheiden, was Sie verändern, neugestalten oder beenden möchten – Ich begleite Sie verlässlich in diesem Prozess. Ihre Wünsche sind meine Richtlinie.

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Erstgespräch
Das Erstgespräch dient dem Kennenlernen und der Auftragsbeschreibung. Sie schildern Ihr Anliegen und erläutern erste Hintergründe zu Ihrer Arbeits- und Lebenssituation. Wir formulieren, sofern bereits möglich, das Ziel des Coachings. Ich erläutere Ihnen den Coaching-Prozess und die Methodik. Wir nehmen uns Zeit für Fragen und Antworten. Das unverbindliche und kostenlose Erstgespräch dauert etwa eine halbe Stunde und kann auch telefonisch erfolgen.

Dauer
Die voraussichtliche Dauer Ihres Coaching-Prozesses besprechen wir im Anschluss an das Erstgespräch. Sie kann zwischen drei und fünf Sitzungen betragen oder auch bis zu zehn, wenn wir komplexere Themen bearbeiten. Selbstverständlich kann mein Coaching Sie auch dauerhaft und sporadisch begleiten. Eine Einzelsitzung dauert ein bis zwei Stunden.

Dokumentation
Die Dokumentation zu Ihren Prozessen erfolgt nach Abstimmung. Arbeitsergebnisse in Form von Fotodokumentationen übermittle ich gerne digital.

Einzelcoaching

Privat und beruflich

Beispiele für Themen im Einzelcoaching

Sie haben einen neuen Aufgabenbereich und wünschen sich dafür mehr Sicherheit und Souveränität
Sie befinden sich einer komplexen und unübersichtlichen Situation und möchten wieder Klarheit erlangen
Sie benötigen Unterstützung im Umgang mit Menschen
Sie wollen Ihre kommunikativen Fähigkeiten weiterentwickeln und verbessern
Sie möchten Ihre Handlungsmöglichkeiten für das Bewältigen persönlicher Krisen erweitern
Sie möchten sich selbst stärken und zu mehr innerer Sicherheit finden
Sie wollen (wieder) mit Ihrer Kreativität und Ihren individuellen Möglichkeiten in Kontakt kommen
Sie fühlen sich häufig überfordert und angestrengt und möchten wieder ausbalancierter leben
Alle weiteren Themen, die für Sie von Relevanz sind und zu denen Sie arbeiten möchten

„Es hat sich viel getan: Das Coaching hat wirklich schnell gewirkt und ich konnte vieles schnell umsetzen“ (Meike A. zum beruflichen Einzelcoaching)

Führungscoaching

Orientierung für eine komplexe Aufgabe

Führung ist der Organisation wie dem einzelnen Mitarbeitenden verpflichtet. Diese Aufgabe erfordert von Führungskräften zudem ein hohes Maß an Selbstfürsorge und Selbstachtsamkeit.

Mögliche Themen im Führungscoaching:

Ihre Rolle als Führungskraft im Spannungsfeld zwischen Organisation und Mitarbeitenden
Begleitung bei Veränderungsprozessen, beruflichen Herausforderungen und neuen Aufgaben
Kommunikation in der Führungsrolle, Konflikt- und Mitarbeitergespräche
Führung in der Praxis: Bearbeiten konkreter Beispiele aus Ihrem Führungsalltag
Führung in der Theorie: Führungsmodelle und Führungsstile
Führung und Selbstfürsorge: Wie bleiben Sie gesund, wie unterstützen Sie Ihre Resilienz?
Achtsamkeitspraxis für Ihre Persönlichkeitsentwicklung als Führungskraft
Alle weiteren Themen, die Sie einbringen und die für Sie von Relevanz sind

Bewerbungscoaching

Mit Altem abschließen und Neues beginnen

Mögliche Themen im Bewerbungscoaching:

Unterstützung bei der Identifikation der neuen Wunschaufgabe und dem neuen Berufsbild
Ihre individuelle Auswahl an Zugängen zum Arbeitsmarkt: Jobbörsen und Berufsportale – suchen und gefunden werden
Erstellung spezifischer und aussagekräftiger Bewerbungsunterlagen
Vorbereiten des Fototermins, Begleitung und Abstimmung mit dem Fotografen
Authentische Persönlichkeit und Präsenz: Wahrnehmung und Wirkung
Vorbereiten und Üben von Vorstellungsgesprächen entsprechend Ihrer beruflichen Ausrichtung
Videobegleitung auf Wunsch
Alle weiteren Bewerbungsthemen, die Sie einbringen und die für Sie von Relevanz sind

Paarcoaching

Für Einzelpersonen und Paare

Im Paarcoaching kann ich Sie dabei unterstützen, Klarheit über Ihre Situation zu gewinnen. Gemeinsam entwickeln wir Ihre Möglichkeiten, zum Beispiel konstruktiv zu kommunizieren, Kompromisse auszuloten und Wege zum Umgang mit Ihren Sorgen und Ängsten zu finden.
Ganz wichtig ist: Sie dürfen auch ohne Partner*in zu mir kommen. Auch wenn eine Beziehung nie in der Verantwortung eines Einzelnen liegt, kann es hilfreich sein, einen Schritt allein zu gehen. Auch wenn Partnerin oder Partner (noch) nicht dabei sein möchten, kann sich etwas verändern, wenn man selbst etwas verändert.

Beispiele für Themen im Paarcoaching

Akute Partnerschaftskrisen und Konflikte
Veränderungen in der Partnerschaft, z.B. durch Krankheit, berufliche oder finanzielle Veränderungen, Geburt oder Auszug eines Kindes, Außenbeziehungen
Veränderungswünsche, z. B. bezüglich Rollenaufteilung, Umgang mit Geld, Kindererziehung
Beeinträchtigungen des sexuellen Erlebens
Problematische Kommunikationsmuster
Miteinander ins Gespräch kommen
Krisen gemeinsam meistern
Verbindende Werte und Perspektiven (wieder)finden.
Sich gemeinsam neu entdecken und die Beziehung aktiv leben
Eine von beiden Partnern gewünschte Trennung auf einen guten Weg bringen

Ordnungscoaching

Auf der Basis von Magic Cleaning und Minimalism

Bitte sprechen Sie mich hierzu an.

Themen im Ordnungscoaching:

Alle weiteren Themen, die Sie einbringen und die für Sie von Relevanz sind

Momentcoaching

Coaching -fast sofort- in eiligen und dringenden Lebenslagen

Achtung: Ein Moment Coaching ist nicht für komplexere Anliegen geeignet und kann ein Coaching über mehrere Sitzungen nicht ersetzen.

Zum Ablauf: Nachdem wir in einem kurzen Vorgespräch festgestellt haben, dass ein Kurzcoaching für Ihr Anliegen geeignet ist, vereinbaren wir möglichst kurzfristig einen Gesprächstermin. Sie senden mir via E-Mail Ihre Kontaktdaten und bestätigen den Termin. Die Coachingsitzung findet in der Regel telefonisch oder über Skype statt. Unter Umständen lässt sich auch ein persönlicher Termin zeitnah einrichten. Für die Sitzung müssen Sie etwa eine Zeitstunde einplanen.

Oft gestellte Fragen

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