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Personal Coaching

Coaching im privaten und beruflichen Kontext

Personal Coaching bietet Raum und Begleitung für das, was Sie beschäftigt, belastet und berührt. Was sind Ihre Themen, Wünsche und Ziele? Ich begleite und unterstütze Sie professionell, engagiert und vielseitig auf Ihrem individuellen Weg. Dabei ist meine Arbeitsweise immer ressourcenorientiert, lösungsfokussiert und systemisch. 

Basis unserer Zusammenarbeit ist das wertschätzende Gespräch. Mit gezielten Interventionen, Fragetechniken und Unterstützung zur Selbstreflexion begleite ich Sie zu neuen und unerwarteten Sichtweisen auf Ihre Themen und zu neuen Möglichkeiten auf Ihrem Weg. Vielfältige Methoden mit kreativem Ansatz beleben und unterstützen das Coaching.

Sie entscheiden, was Sie verändern, neugestalten oder beenden möchten – Ich begleite Sie verlässlich in diesem Prozess. Ihre Wünsche sind meine Richtlinie.

Anja Stasik

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Erstgespräch
Das Erstgespräch dient dem Kennenlernen und der Auftragsbeschreibung. Sie schildern Ihr Anliegen und erläutern erste Hintergründe zu Ihrer Arbeits- und Lebenssituation. Wir formulieren, sofern bereits möglich, das Ziel des Coachings. Ich erläutere Ihnen den Coaching-Prozess und die Methodik. Wir nehmen uns Zeit für Fragen und Antworten. Das unverbindliche und kostenneutrale Erstgespräch dauert etwa eine Stunde und kann auch telefonisch erfolgen.

Dauer
Die voraussichtliche Dauer Ihres Coaching-Prozesses besprechen wir im Anschluss an das Erstgespräch. Sie kann zwischen drei und fünf Sitzungen betragen oder auch bis zu zehn, wenn wir komplexere Themen bearbeiten. Selbstverständlich kann mein Coaching Sie auch dauerhaft und sporadisch begleiten. Eine Einzelsitzung dauert ein bis zwei Stunden.

Dokumentation
Die Dokumentation zu Ihren Prozessen erfolgt nach Abstimmung. Arbeitsergebnisse in Form von Fotodokumentationen übermittle ich gerne digital.

Einzelcoaching

Privat und beruflich


Beispiele für Themen im Einzelcoaching

  • Sie haben einen neuen Aufgabenbereich und wünschen sich dafür mehr Sicherheit und Souveränität  
  • Sie befinden sich einer komplexen und unübersichtlichen Situation und möchten wieder Klarheit erlangen
  • Sie benötigen Unterstützung im Umgang mit Menschen
  • Sie wollen Ihre kommunikativen Fähigkeiten weiterentwickeln und verbessern
  • Sie möchten Ihre Handlungsmöglichkeiten für das Bewältigen persönlicher Krisen erweitern
  • Sie möchten sich selbst stärken und zu mehr innerer Sicherheit finden
  • Sie wollen (wieder) mit Ihrer Kreativität und Ihren individuellen Möglichkeiten in Kontakt kommen
  • Sie fühlen sich häufig überfordert und angestrengt und möchten wieder ausbalancierter leben

“Es hat sich viel getan: Das Coaching hat wirklich schnell gewirkt und ich konnte vieles schnell umsetzen” (Meike A. zum beruflichen Einzelcoaching)

Führungscoaching

Orientierung für eine komplexe Aufgabe

Führung ist der Organisation wie dem einzelnen Mitarbeitenden verpflichtet. Diese Aufgabe erfordert von Führungskräften zudem ein hohes Maß an Selbstfürsorge und Selbstachtsamkeit.

Mögliche Themen im Führungscoaching:

  • Ihre Rolle als Führungskraft im Spannungsfeld zwischen Organisation und Mitarbeitenden
  • Begleitung bei Veränderungsprozessen, beruflichen Herausforderungen und neuen Aufgaben
  • Kommunikation in der Führungsrolle, Konflikt- und Mitarbeitergespräche
  • Führung in der Praxis: Bearbeiten konkreter Beispiele aus Ihrem Führungsalltag
  • Führung in der Theorie: Führungsmodelle und Führungsstile
  • Führung und Selbstfürsorge: Wie bleiben Sie gesund, wie unterstützen Sie Ihre Resilienz?
  • Achtsamkeitspraxis für Ihre Persönlichkeitsentwicklung als Führungskraft
  • Alle weiteren Themen, die Sie einbringen und die für Sie von Relevanz sind.

Bewerbungscoaching

Mit Altem abschließen und Neues beginnen


Mögliche Themen im Bewerbungscoaching:

  • Unterstützung bei der Identifikation der neuen Wunschaufgabe und dem neuen Berufsbild
  • Ihre individuelle Auswahl an Zugängen zum Arbeitsmarkt: Jobbörsen und  Berufsportale – suchen und gefunden werden
  • Erstellung spezifischer und aussagekräftiger Bewerbungsunterlagen
  • Vorbereiten des Fototermins, Begleitung und Abstimmung mit dem Fotografen
  • Authentische Persönlichkeit und Präsenz: Wahrnehmung und Wirkung
  • Vorbereiten und Üben von Vorstellungsgesprächen entsprechend Ihrer beruflichen Ausrichtung
  • Videobegleitung auf Wunsch
  • Alle weiteren Bewerbungsthemen, die Sie einbringen und die für Sie von Relevanz sind

Paarcoaching

Für Einzelpersonen und Paare

Beispiele für Themen im Paarcoaching

  • Akute Partnerschaftskrisen und Konflikte
  • Veränderungen in der Partnerschaft, z.B. durch Krankheit, berufliche oder finanzielle Veränderungen, Geburt oder Auszug eines Kindes, Außenbeziehungen
  • Veränderungswünsche, z. B. bezüglich Rollenaufteilung, Umgang mit Geld, Kindererziehung
  • Beeinträchtigungen des sexuellen Erlebens
  • Problematische Kommunikationsmuster
  • Miteinander ins Gespräch kommen
  • Krisen gemeinsam meistern
  • Verbindende Werte und Perspektiven (wieder)finden.
  • Sich gemeinsam neu entdecken und die Beziehung aktiv leben
  • Eine von beiden Partnern gewünschte Trennung auf einen guten Weg bringen

Ordnungscoaching

Auf der Basis von Magic Cleaning und Minimalism

Bitte sprechen Sie mich hierzu an.

Themen im Ordnungscoaching:

  • Alle weiteren Themen, die Sie einbringen und die für Sie von Relevanz sind

Momentcoaching

Coaching -fast sofort- in eiligen und dringenden Lebenslagen


Achtung: Ein Moment Coaching ist nicht für komplexere Anliegen geeignet und kann ein Coaching über mehrere Sitzungen nicht ersetzen.

Zum Ablauf: Nachdem wir in einem kurzen Vorgespräch festgestellt haben, dass ein Kurzcoaching für Ihr Anliegen geeignet ist, vereinbaren wir möglichst kurzfristig einen Gesprächstermin. Sie senden mir via E-Mail Ihre Kontaktdaten und bestätigen den Termin. Die Coachingsitzung findet in der Regel telefonisch oder über Skype statt. Unter Umständen lässt sich auch ein persönlicher Termin zeitnah einrichten. Für die Sitzung müssen Sie etwa eine Zeitstunde einplanen.

Oft gestellte Fragen

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Deutsche Gesellschaft für Coaching e.V.

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